Sekrety niezwykłej długowieczności 117-latki: jaką rolę odegrały genetyka, styl życia i zwykły jogurt 😲🥛
Wielu marzy o długim i zdrowym życiu, a nauka stale odkrywa czynniki, które umożliwiają ekstremalną długowieczność. Jednym z najbardziej niezwykłych przykładów w najnowszej historii jest Maria Branyas Morera, której życie oferuje fascynujący wgląd w to, jak genetyka i styl życia splatają się, tworząc istnienie trwające stulecia.
Życie, które trwało ponad wiek
Maria Branyas Morera urodziła się 4 marca 1907 roku w San Francisco, siedem lat przed I wojną światową. Przeżyła niezwykłe 117 lat, umierając w 2024 roku, będąc świadkiem przemiany świata, jaka dokonała się pod wpływem dwóch wojen światowych, przywództwa 21 prezydentów USA i niezwykłego postępu technologicznego.
W wieku ośmiu lat rodzina Marii przeprowadziła się do Katalonii w Hiszpanii. Podróż ta naznaczona była tragedią, gdy jej ojciec zmarł na gruźlicę płuc. Pomimo tych wczesnych trudności, Maria zbudowała sensowne życie w swojej przybranej ojczyźnie, obserwując dekady przemian społecznych, politycznych i kulturowych, wychowując jednocześnie trójkę dzieci.
Specjalna prośba do nauki.
Przed śmiercią Maria zwróciła się do naukowców z wyjątkową prośbą: poprosiła ich o zbadanie jej DNA, aby odkryć sekrety jej niezwykłej długowieczności. Jej cel był jasny – jeśli nauka zrozumie jej sekrety, mogą one posłużyć przyszłym pokoleniom.
Zespół hiszpańskich naukowców, w tym eksperci z Uniwersytetu Barcelońskiego i Instytutu Badań nad Białaczką im. Josepa Carrerasa, rozpoczął analizę jej materiału genetycznego. Ich celem było nie tylko zrozumienie, dlaczego żyła tak długo, ale także dlaczego zachowała zdrowie i aktywność aż do późnych lat.
Dr Manel Esteller, główny badacz, wyjaśnił: „Zazwyczaj starzenie się niesie ze sobą choroby, ale Maria była wyjątkiem. Po raz pierwszy udało nam się oddzielić wiek od złego stanu zdrowia”. Podkreślił, że choć genetyka odgrywała rolę, równie ważne były nawyki związane ze stylem życia: „Maria odziedziczyła doskonałe geny, ale codzienne nawyki wzmacniały ich wpływ. Nie każdy może wybrać rodziców, ale my możemy wybrać, jak żyjemy”.
Niezwykłe wskaźniki zdrowia
. Odkrycia były zdumiewające. Pod względem biologicznym Maria wyglądała na 10–15 lat młodszą niż wskazywałby na to jej wiek metrykalny. Miała wyjątkowo niski poziom cholesterolu LDL („złego”), bardzo wysoki poziom cholesterolu HDL („dobrego”) i prawidłowy profil trójglicerydów.
Jej długowieczność była wspierana przez nawyki, które pielęgnowała przez całe życie: regularne ćwiczenia, unikanie alkoholu i palenia oraz aktywne życie towarzyskie. Dieta również odgrywała kluczową rolę. Maria szczególnie lubiła jogurt – zwłaszcza hiszpańskiej marki La Fageda, bogaty w probiotyki o właściwościach przeciwzapalnych. Jej poranki często zaczynały się od koktajlu z ośmiu różnych płatków śniadaniowych, co odzwierciedlało bogatą w składniki odżywcze, zbilansowaną dietę.
Naukowcy zaobserwowali również unikalne cechy jej telomerów – ochronne nakładki na chromosomy. Chociaż krótkie telomery często wiążą się ze starzeniem się i chorobami, przypadek Marii sugeruje, że mogą one pełnić rolę ochronną, a nawet ograniczać wzrost komórek nowotworowych w skrajnym podeszłym wieku.
Badanie, którym kierowali epigenetycy Eloy Santos-Pujol i Aleix Noguera-Castells, wykazało:
„Ten wyjątkowy przypadek pokazuje, że podeszły wiek nie musi automatycznie oznaczać złego stanu zdrowia”.
Genetyka i styl życia: zrównoważona formuła.
Dr Esteller podsumował kluczowy wniosek: „Ekstremalna długowieczność wynika z połączenia odziedziczonych genów i stylu życia – mniej więcej w połowie. Oba te elementy współdziałają, aby wspierać długie i zdrowe życie”.
Jej dziedzictwo i lekcje:
Maria została najstarszą żyjącą osobą na świecie po śmierci francuskiej zakonnicy Siostry André w 2023 roku, utrzymując ten tytuł aż do śmierci 19 sierpnia 2024 roku, w wieku 117 lat i 168 dni. Co ciekawe, w marcu 2020 roku została również najstarszą znaną osobą, która wyzdrowiała z COVID-19, publicznie mówiąc o potrzebie szacunku i opieki nad osobami starszymi:
„Osoby starsze są często zapominane w naszym społeczeństwie. Poświęciły swoje życie, aby zbudować lepszy świat i zasługiwały na coś lepszego w zamian”.
Życie Marii w Katalonii, w otoczeniu rodziny, obejmowało wychowanie trójki dzieci i pozostawienie 11 wnuków i 13 prawnuków. Podzieliła się nawykami, które jej zdaniem przyczyniły się do jej długowieczności:
„Porządek, spokój, silne więzi z rodziną i przyjaciółmi, czas spędzony na łonie natury, stabilność emocjonalna, brak żalu, pozytywne nastawienie i unikanie toksycznych ludzi”.
Nawet proste codzienne rytuały — takie jak spożywanie jogurtu probiotycznego — mogą pomóc w utrzymaniu zdrowych jelit i ogólnego dobrego samopoczucia.
Plan dla przyszłych pokoleń.
Życie Marii Branyas Morery pokazuje, że starzenie się nie musi oznaczać pogorszenia stanu zdrowia. Połączenie silnych genów, świadomego stylu życia, zaangażowania społecznego i odporności psychicznej stanowi dla niej inspirację i drogowskaz. Zarówno dla naukowców, jak i zwykłych ludzi, jej historia otwiera drzwi do możliwości nie tylko długiego, ale i pełnego życia w zdrowiu i radości.
Jej DNA i nawyki życiowe mogą być cenną lekcją na temat wydłużenia zdrowego życia człowieka. Dzięki temu jej życie stanie się niezwykłe i potencjalnie przełomowe dla przyszłych badań.
