Kia Twisselman podjęła decyzję o rozpoczęciu intensywnego programu treningowego po przekroczeniu wagi przekraczającej 290 funtów. Jej lektura książki Rachel Hollis „Wake up, baby!” była jej głównym źródłem inspiracji. Dwudziestosiedmiolatka zaczęła przestrzegać pięciu prostych zasad.
Nic nadzwyczajnego: wstawanie o godzinę wcześniej, codzienne ćwiczenia przez co najmniej 30 minut, przestrzeganie harmonogramu picia, rozpoczęcie jedzenia intuicyjnego i prowadzenie dziennika utraty wagi.
Kia straciła 10 kg w ciągu 4 miesięcy, co dało jej motywację do kontynuowania. Następnym celem było zrzucenie 100 funtów w ciągu dziewięciu miesięcy.
